第10章:你就是举重队的?（1/3）

　　这是一处很“亮眼”的训练场——四百米障碍！
　　部队历来有“宁跑五公里，不跑四百米”的说法。
　　四百米障碍跑，要来回折返跑两趟两百米各种障碍：五步桩、弹坑、高矮板墙、二郎板、、高低台、云梯、独木桥、低姿网。
　　窜高爬低钻洞跳坑，各种奔跑跳跃攀爬，将全身每块肌肉都训练到。
　　非常刺激心肺耐力，每跑一次，都要感受一次心脏要炸裂、肺部要燃烧的痛苦。
　　“嘿嘿嘿！别看那边，那不是你们这群小屁孩玩的，需要下连之后才开始接触训练。”
　　班长拍着手，拉回了大家好奇瞟过去的目光。
　　四百米障碍边上，是一排十个单杠。
　　“先将五个引体向上玩明白再说吧！新兵五个，下连老兵八个，这是你们必须达成的目标。”老韩说着看向朱弘毅，“老朱你可以多来几个，今后参加营、团比武。”
　　叶风也看着膀大腰圆的朱弘毅，好奇这个参加过市里举重队的战友，能做多少引体向上？似乎是自己在体能训练上的重要对手。
　　“黄跃涛，你来示范一下。”
　　“是！”
　　黄跃涛走上前，站在两米二高的单杠下，双腿分开下蹲，双手也斜向下张开，脑袋仰起看着单杠：“杀！”
　　他大喝一声，气质一变，仿佛那根单杠就是死敌。
　　“上杠！”
　　老韩班长道。
　　黄跃涛跳上去，双手拉直悬吊着。
　　“开始！”
　　黄跃涛开始做引体向上。
　　“引体向上要领，身体打直，直上直下，身体前后摆幅不超过十五度。”
　　“拉上去时下巴过杠，放下时手臂打直。”
　　在老韩班长讲解时，黄跃涛快速拉了八个，然后松手下杠。
　　这种高标准的引体向上，是非常消耗体力的，很多人下来都会双腿发软，所以单杠两边一般都有两人做保护，在下杠的时候，伸手拦在腰部，防止后仰。
　　“阿杜，上杠。”
　　又是按高低个来，最高的阿杜最先上前，张凡、黄跃涛在两边做保护。
　　以他的身高，轻轻一跳，就抓住了单杠。
　　然后，他抓住了单杠。
　　“可以做了。”
　　张凡提醒道。
　　阿杜身体颤抖，咬牙切齿，全力以赴，双臂终于微微弯曲。
　　然后，微微弯曲。
　　突然一个放手，跌落下来，差点摔倒，双手相互揉搓着摩擦得很痛的手掌。